Yoga

O sexo é uma experiência da alma.
A espiritualidade é inerente ao sexo.

É através do corpo que vimos experienciar a espiritualidade, é aqui na matéria, é amando-nos, amando-o (ao nosso corpo), respeitando-o e deixando para trás as programações feitas que poderemos vivenciar a nossa espiritualidade em pleno...

O Taoísmo, que se desenvolveu na China e o Tantra, oriundo do Norte da Índia, são as duas filosofias
mais bem documentadas que envolvem a conversão do sexo num veículo que conduz à transcendência
pessoal, que nos eleva à parte mais sagrada de nós, a Deus.

“Aqueles que compreendem a natureza do prazer
cultivam a sua força e prolongam a vida.
Aqueles que tratam as leis do prazer com desdém
ofendem o seu espírito e a vida esmorece.”

-Su Nu Ching,
Séc. I d.C.




É necessário trazer roupa confortável e material de escrita (bloco e caneta).
O curso tem a duração de dois fins de semana (36 horas) e tem o valor de 160 euros, com a possibilidade de pagamento em 2 ou 3 cheques pré-datados. A inscrição é feita com o envio de um email com os dados pessoais para amala.shanti@gmail.com

Amala 91 621 08 50

Segundo as tradições orientais, o Sol representa o princípio masculino, enquanto a Lua representa o princípio feminino, ou noutra linguagem, o Sol representa o Espírito enquanto a Lua representa a Alma.

Espírito enquanto centelha divina, aquilo que em nós permanece verdadeiramente imortal dentro de nós. É percepcionado como algo “acima”, como o pico de uma montanha, de modo que trilhar o caminho “espiritual” possa ser visto como uma ascensão às alturas, como escalar uma montanha. O Espírito torna-nos contemplativos e despreocupados com as coisas terrenas e materiais; também nos pode tornar extremamente desligados, ao ponto de nos alhearmos das necessidades “deste mundo”. Os símbolos primários do princípio masculino são o ouro e o Sol.

A Alma, por outro lado, é algo profundo, e nesse sentido fica abaixo de nós em vez de acima. Se o Espírito é o pico de uma montanha, a Alma é um vale – macio e húmido, repleto de correntes de água, calmante com as suas árvores verdes. A Alma mantém a ligação com a Terra, mantém-nos ligados e unidos às pessoas, lugares e coisas através dos laços do amor. Os símbolos primários do princípio feminino são a prata e a Lua.

Embora ambos os princípios sejam essenciais à vida, um não deve predominar à custa do outro. O Espírito em demasia pode fazer-nos arder como fogo que é, em última análise, um fogo frio pois arrefece o nosso interesse pela humanidade e pela Terra. Por outro lado, a Alma em demasia deixa-nos atolados no pântano das mudanças de humor e das emoções alteradas, tornando-nos incapazes de agir com discernimento ou tomar decisões firmes.
O equilíbrio definitivo das polaridades é visto como um casamento. O casamento místico entre o Sol (Surya) e a Lua (Chandra).

No Yoga percepcionamos dois nadis ou canais energéticos que sobem ao longo do eixo da coluna vertebral, entrelaçando-se junto aos chakras. Estes dois nadis são percebidos como masculino e feminino e, portanto, como solar e lunar. À medida que o yogui ou a yoguini medita e pratica técnicas de respiração (Pranayama), a sua energia vital sobe por estes dois canais, passando pelos sete chakras. No Ajna chakra, o “terceiro olho”, os dois nadis fundem-se num só e o yogui foge da dualidade, tornando-se um ser unificado. Este é o casamento místico que gera a abertura do lótus das mil pétalas –Sahasrara - o chakra da coroa.

Anuloma Viloma (Respiração por Narinas Alternadas)

Este exercício estabelece um equilíbrio entre os hemisférios direito e esquerdo do cérebro, produzindo uma maravilhosa sensação de serenidade.

Senta-te numa posição confortável, com as mãos repousando no colo. Fecha os dedos indicador e médio da mão direita deixando os outros esticados. Leva a mão ao nariz, coloca o polegar direito sobre a narina direita para a fechar e inspira suavemente pela narina esquerda. Depois fecha a narina esquerda com o dedo anelar, levanta o polegar e expira pela narina direita. Não é necessário aplicar pressão no nariz, basta um leve toque.

Com a narina esquerda fechada, inspira pela narina direita e retoma o ciclo: fecha a direita e expira pela esquerda, inspira pela mesma narina (esquerda) e expira pela direita, inspira pela direita, fecha e expira pela esquerda...

O ritmo é sempre esquerda, direita, direita, esquerda. Isto completa um ciclo de Anuloma Viloma. Durante todo o tempo, mantém o cotovelo direito erguido e afastado da caixa torácica e os ombros relaxados, sem tensão.

Faz 12 ciclos de respiração e depois relaxa por uns momentos, de olhos fechados, para que o corpo retome o ritmo respiratório normal. Se quiseres podes adicionar uma retenção de ar entre a inspiração e a expiração. Inspiras em 4 tempos – reténs por 12 tempos e expiras por 8 tempos.

Vais-te sentir muito leve e lúcido(a). Namaste!

Chá de Gengibre e Canela para Melhorar a Circulação

O gengibre e a canela funcionam como estimulantes circulatórios e podem ajudar a prevenir ou aliviar frieiras – bebe 1 chávena (125 ml) da decocção três vezes por dia. Para fazer a decocção, mistura 15 g de raiz de gengibre fresca e 15 g de paus de canela a 600 ml de água. Deixa levantar fervura e depois deixa cozer em lume brando durante 10 a 15 minutos. Côa e guarda no frigorífico.

Desodorizante Natural de Lavanda

A lavanda possui propriedades aromáticas que podem neutralizar odores do corpo desagradáveis. Deita 6 gotas de óleo essencial de lavanda em 600 ml de água destilada. Aplica-o com algodão em rama duas vezes por dia sobre as partes do corpo que transpiram com facilidade. Guarda a água de lavanda numa garrafa de vidro escuro. A luz pode afectar os ingredientes activos dos óleos essenciais.

Receitas Naturais para o Cabelo

Para tonificar o couro cabeludo e tornar o cabelo brilhante, lava-o com infusão normal de alecrim (enxugando-o depois com água) ou podes deixar 280 g de alecrim fresco em 600 ml de um champô para bebé durante duas semanas e usa esta mistura para lavar o cabelo.
Se tens comichão no couro cabeludo, aplica um unguento de calêndula na cabeça.
Esfregar o couro cabeludo com óleos essenciais melhora a sua circulação e saúde. O óleo de vitamina E ou os óleos essenciais de louro, rosmaninho e cedro (5 gotas de cada) em óleo de jojoba (75 ml) são eficazes e simples de usar. Aplica a mistura sobre o couro cabeludo e deixa actuar durante 20 minutos antes de o lavar.

Remédio Caseiro para a Constipação

Esta simples decocção pode actuar como expectorante capaz também de reduzir os arrepios e acalmar as membranas mucosas inflamadas. Numa caçarola mistura 1,3 cm de raiz de gengibre fresca descascada e cortada às rodelas, 5 cravinhos, 3 paus de canela, 1 colher de sementes de coentro, 1 colher de chá de mel e sumo de meio limão. Junta 225 ml de água e cozinha as plantas, deixando que levante fervura. Reduz o lume, tapa e deixa cozinhar lentamente durante 15 minutos. Retira a caçarola do lume e deita o líquido para uma chávena através de um coador de rede muito fina. A decocção deve ser tomada enquanto está quente. Bebe sempre que necessário.